jak sprawdzić

[...] High pull Podrzut Military Całość x3, łącznie było 90powt -> 12:57 Plank na prostych rękach -> 2:08 Plank na łokciach -> 1:35 Chciałem sprobować rwania i przysiadu z przodu jako wstępu do thrustersów, ale przy przysiadzie z przodu zaczęły boleć mnie nadgarski, więc spasowałem. Troche thrustersów też zrobiłem, ale nie wpisuję. Trening bez ładu i [...]

[...] na raz widac nikomu sie nie chce za to zabrac wiec sprobuje sam troszke was tu nakierunkowac piszcie pomysly na pierwsze oficjalne badanie sfd moze na poczatek zbadamy jak to na prawde blokuje nas ten nasz poczciwy miecio? kilka badan powinno nakreslic nam ta sprawe.. pierwsze badanie wyjsciowe przed cyklem potem ustalimy /prowadzacy [...]

[...] ] Relatywnie "czysty" skład - bez niepotrzebnych słodzików, wzmacniaczy smaku i zapachu, wypełniaczy Subiektywna ocena: 4,5/5 Moim zdaniem, bardzo dobrze przemyślany skład jak na izotonik. Magnez - podstawowy elektrolit, w bardzo dobrej formie cytrynianu magnezu (wysoka przyswajalność) wzbogacony o witaminę B6, która jeszcze bardziej zwiększa [...]

[...] od razu napisze ci ze nie znam sie za bardzo ale sprobuje pomoc ;D po pierwsze, jeżeli masz wysoki testosteron(a ty masz ponad norme z tego co widze) to LH i FSH powinny być jak najniższe i odwrotnie - jeżeli testosteron jest niziutki, wtedy LH i FSH powinny rosnąć aż ilość testosteronu będzie prawidłowa. - tak to działa jeżeli układ HPTA działa [...]

[...] 6 tygodni,ale zrobic sobie tydzien treningow na 15 powtorzen...stwierdzilem,ze moze to bedzie dobra odskocznia,ale przyznaje jednak racje Tobie:) czy ktos kojarzy moze,jakis temat z opiniami na temat Wodynowego 15-10-5? swego czasu zrobilem ladnych kilka kg cwiczac planem FBW (ktorego,wiem,ze nie jestes fanem Apokalipso:),na splicie zawsze [...]

[...] nie treningowe. Jeżeli będziesz go dobrze tolerował bez obaw zwiększ do dawkowania podanego powyżej. Czy będziesz mógł zasypiać? Niestety tego nigdy nie wiadomo. Nie wiem jak bardzo Twój organizm jest podatny na stymulanty, musisz sam to sprawdzić. Proty eksperyment: przyjmij 1kaps. thermonexa przed treningiem jeżeli nie będzie problemów z [...]

No i dobrze - warto to sprawdzić. jak to jakieś początkowe stadium problemu to ćwiczeniami sobie można bardzo szybko pomóc. Później jak się już zrobi poważne uszkodzenie - już tak łatwo nie ma.

Postanowiłem dzisiaj sprawdzić rekord w WL. Ostatnio było 85*3 ^^ Około 18.30 położę się pod 90kg. Jak pójdzie założę 95kg. A za jakiś czas 100kg. Nawet nie myślałem, że kiedykolwiek będę w stanie podnieść tak dużo. 100kg jest dla mnie magiczną granicą. Jak myślicie? Za ile stóóóóówka wejdzie?

[...] wdech 106cm udo 60cm biceps 35cm przedramie 28,5cm łydka 39cm kark 38,5cm W porównaniu do ubiegłego tygodnia to +0,2kg ,+0,5cm w pasie i w klatce oraz -0,5cm w tali (niewiem jak to możliwe ) . Ogółem porównując to poprzedniego miesiąca to jest całkiem nieźle : biceps +1,5cm przedramię + 1cm udo + 4cm klatka +2cm pas + 4cm :-( talia + 1,5cm [...]

[...] o mc. martwy ciag jest cwiczeniem prawie identycznym co przysiad.te same grupy sa zaangazowane i nawet ruch jest zblizony. wykonywanie obu tych cwiczen w takim programie,jak ten podany przez ciebie nie jest najlepszym pomyslem(mowiac delikatnie).pisalem o tym. dlatego w moim programie modelowym,zamiast tozsamego z przysiadem klasycznego [...]

[...] co chyba faktycznie odloze tejpy na później i zostane przy tej opasce, jutro bedzie ona miala okazje sprawdzic sie podczas meczu. przysiady robię też obunóż dupą nisko tak jak pisałeś, dorzuce bułgarskie też oraz wykroki, staram sie cwiczyc dziennie minimum raz, a jak jest czas to dwa razy, średnio wynosi to około godziny dziennie, może nawet [...]

[...] wzmacniać swoja kondycje. W ciągu 3 miesięcy spodziewam się poprawienia swoich rekordów w MC i przysiadzie przynajmniej o 10kg a w wyciskaniu o 5kg. To jest minimum jakie powinien dać ten trening. Oczywiście, ponieważ na pewno większość z was ciągle ćwiczy poniżej swoich możliwości poprawa tych parametrów może być dużo większa. Przede [...]

co to znaczy rozbieganie w biegach? np. -rozbieganie 20minut BC1 + 10minut BC2 i jak mam te uderzenia na minutę sprawdzić? BC1 to jest trucht 120-140uderzen,BC2 140-160,BC3 160-180. przyłożyć do tętna szyji? to rozbieganie to taki bieg jak by wolny? jak zaczynam to robić na wytrzymałość tylko jak? biegać po np. 6-7 kilometrów bez zatrzymania [...]

kurde slabo widac moje obliczenia, wynik generalnie jest dy/dx= x^x+x^x*lnx policzyc Ci jszcze raz ta wyplate robolat z nadgodzinami jakos prosciej? Czy szukasz wlasnie kalkulatora zeby sprawdzic? Chetnie czekam na bledy w obliczeniach bo zrobilem je dokladnie, a ty polcizyles minimalna place (10 k to raczej maja Ci na part time) bez nadgodzin i [...]

lepiej odpuścić takie ćwiczenie które szkodzi. Zdrowie najważniejsze. Także tak uważam. Cóż muszę ten trening trochę zmodyfikować. Na pewno wyrzucę wznosy bioder i muszę sprawdzić jak będzie z RDL. Nie wiem co robię źle..

Sorry basta, ale nie wiem czy mam to traktowac jako zart, obelge czy jeszcze inaczej Nie odwiedzam takich serwisow jak pudelek bo jak widze jakie tam sa tematy jak chce sprawdzic poczte to bierze mnie na wymioty Wiec nie wiem "OCB" pzdr.

dobra, to tak jak gadaliśmy z Tribbianim, w przyszły weekendzik (pt-sob, lub sob-nie) szykujemy ostateczny atak na formę , dwa dni napierdzielania non stop, z noclegiem pod chmurką, z różnymi atrakcjami po drodze co do trasy to sa dwa warianty: Taterki lub Beskidy jak dla mnie to w Taterkach jest za dużo ostrych podejść, przez co pokonuje sie [...]

Obejrzalem zblizenia butow Rothco Jungle G.I. i troche mnie odrzucile, bo wygladaja jak chinskie podroby. Sprawiaja wrazenie bardzo sztywnych i niewygodnych, podobne wrazenie zrobily na mnie opinacze jak je zobaczylem i jak sie okazuje wtedy pierwsze wrazenie okazalo sie sluszne A cena jest bardzo podejrzana, jak pytalem sie w Army Shopie, to [...]

[...] dystansu ogarnąłem się z oddechem. W tym ścisku były takie momenty że próbując wziąć oddech trzeba było się wstrzymać by nie opić się wodą. Ostatnie 500 metrów było już jak należy. Ci do nie dali rady z różnych przyczyn wyławiani byli przez ratowników którzy czuwali w motorówkach. Myślałem że po pływaniu biegnąc(jednocześnie ściągając [...]

[...] wyższymi wagami rzeczywiście by mógł mieć przerąbane, ale z tymi blisko jego wagi - czemu miałby nie mieć szans? To oczywiście tylko moje domysły i gdybanie, nie da sie tego jakos sprawdzić czy udowodnić. Po prostu wydaje mi się, że MMA tak się rozwinęło, biorąc pod uwagę m.in. wszechstronność zawodników, że mimo swojej klasy w ówczesnych [...]